Coisas da Joy: Dicas para desestressar!

Como hoje é segunda feira, dia mundial do stress!
Trago algumas dicas para tirar esse corpo que não te pertence ;)

Vamos a queridas dicas! :

1. Arranje tempo todos os dias para conversar com seu cônjuge, seus filhos, seu companheiro de quarto, seu gato, quem quiser ouvir. A única regra é que você não pode falar sobre o trabalho, finanças, relacionamentos, política, religião ou qualquer coisa que realça-lo. O que diabos vamos falar então, você pergunta? Esse é o ponto! Redescobrir o que você gosta. Lembre-se de um hobby que colocar sua mente à vontade e provocou a sua criatividade. Rir um pouco.

2. Criar um pedaço do paraíso em sua casa ou quintal. Mesmo se você tiver que assumir este projeto em etapas, quando ele é feito vai valer a pena. Faça um espaço em sua casa o lugar perfeito para ser. Tem que ser em algum lugar onde você pode estar sozinho quando você precisa para ser, por isso considero uma porta. Pintá-lo de uma cor que fala com você. Adicionar textura. Criar a iluminação direita para o dia e retiros noite. Tenha certeza que você tem um lugar super confortável para ambos sentar-se e tirar um cochilo. Quando você tem um retiro em sua casa, você pode roubar até mesmo por alguns instantes para desestressar e recarregar. O truque é manter sempre o espaço limpo e bem abastecido com um isqueiro se tiver velas, música, talvez bebidas.

3. Além da criação de um lugar onde você ou alguém de sua família pode ir, você simplesmente deve ter tempo de qualidade sozinho, a fim de desestressar. Isso tem que ser livre de culpa e deve ser um compromisso regular. Marcá-lo em sua agenda, seu cônjuge, sua secretária e qualquer outra pessoa que possa ver que aquele é o seu tempo.

4. Encontrar o seu centro. Todo mundo precisa de uma verdade para se agarrar - algo que você considera inabalável e capaz de suportar as provas da vida. Volte para a igreja de sua juventude ou encontre uma nova igreja ou uma nova religião. Procure um livro inspirador ou música que fala com você.

5. Perseguir um sonho. Milhões de pessoas olham em sua volta e um dia descobrem que seus sonhos são tão distantes da sua realidade que poderiam muito bem desistir, mas encaram os fatos. Quando você faz mesmo, de transformar um sonho pequeno em uma realidade, você não só diminuir o estresse de forma exponencial, mas revigora sua vida para que os desafios do cotidiano, que normalmente são empurrados pela barriga, seram encarados. Comece pequeno, se necessário, apenas certifique-se para começar.

6. Boa aparência e sentir-se bem caminham lado a lado. Examine sua dieta e rotina de exercícios. Elas são adequadas para suportar o seu estilo de vida? Se for um sim, dar-lhes um impulso com uma nova classe cardio, cuide se mais. Se não, sabemos que o estresse pode vir tanto de dentro e de fora. Para desestressar todo o seu ser, começa no interior e trabalhar sua maneira para fora.

7. Tire entre 10 a 30 minutos do seu dia e faça uma meditação. Feche os olhos, pense, reflita e principalmente agradeça a vida, por mais difícil que ela seja.

8. Quando tiver um momento que você quer explodir tudo, pare! E inspire e solte o ar bem fundo, assim você reflete melhor a sua resposta ( vai por mim essa sempre dá certo!).

9. Pegue um livro e leia uns 15 minutos por dia, antes de dormir, assim você dorme bem mais relaxado e tranquilo!

10. Faça uma massagem em você mesmo! A melhor ajuda para um dia difícil!